파킨슨병은 신경계의 퇴행성 질환으로, 식이요법은 증상 완화와 삶의 질 향상에 매우 중요합니다. 적절한 식단은 약물 효과를 높이고 변비나 체중 감소 등의 증상 완화에도 도움을 줄 수 있어요.
🧭 목차
🥗 파킨슨병에 좋은 식단: 핵심 원칙
- 지중해식(Mediterranean diet): 과일, 채소, 생선, 견과류 중심의 식단
- MIND 식단: 알츠하이머 예방에 기반한 식단으로, 파킨슨에도 효과 있음
- 섬유질과 수분이 풍부한 음식 섭취로 변비 예방
- 비타민 D, B12, 오메가-3 풍부한 식재료 활용
⏰ 약물 복용과 식사의 타이밍 조절
레보도파(Levodopa) 복용 중이라면 고단백 식품과의 간격을 유지하는 것이 중요합니다.
- 아침은 탄수화물 위주로, 단백질은 저녁에
- 약 복용 전후 최소 1시간 간격 두기
- 복약 시간은 일정하게 유지
🚫 피해야 할 음식과 식습관
- 과도한 포화지방, 가공육 섭취 자제
- 알코올 및 카페인은 가급적 제한
- 고나트륨 식품(짜게 먹는 식습관) 줄이기
- 불규칙한 식사 시간은 피하고 소량씩 자주 섭취
❓ 자주 묻는 질문(FAQ)
Q. 파킨슨병 환자에게 단백질은 왜 주의해야 하나요?
A. 단백질은 레보도파 약물 흡수를 방해할 수 있으므로, 약 복용 시간과 분리해 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 영양 보충제는 꼭 먹어야 하나요?
A. 증상에 따라 비타민 D, B12, 오메가-3 등의 보충이 필요할 수 있으며, 의사 상담 후 섭취하세요.
Q. 채식도 도움이 되나요?
A. 섬유질이 풍부하고 항염 효과가 있는 채식 위주 식단은 도움이 됩니다. 단, 단백질과 비타민 B12 보충이 중요합니다.
✅ 결론
식이요법은 파킨슨병 증상 관리에 핵심입니다. 지중해식 또는 MIND 식단을 도입하고 약 복용 시간과 식사를 잘 조절해 보세요. 지금 바로 본인의 식단을 점검해보는 건 어떨까요?